継続力の大切さ

その他
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みなさんこんばんは、MICAELです。

今日は普段生活してる中で私がよく聞く言葉であり自分にとって一番たいせつだと思う言葉”継続力”について書こうと思います。

最近はマナブさんというブロガーの方が最近youtubeを始めたので毎日マナブさんのyoutubeを見てます。そこでマナブさんの継続力には驚きました。なんとブログでもうかなり儲けてるのにブログを800日毎日更新しているとのことです。そこでマナブさんは何をやるにも継続力がないとその世界ではトップに行けないと言ってました。全くその通りだと思います。

そこで今日は継続力があるとどう人間が変われるかについて話したいと思います。

私が継続力が大切だと思ったわけ

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ここで今日は少し私の経験を書こうと思います。私は10歳の時に親の都合でいきなりアルゼンチンに行くことになりました。

アルゼンチンの言語はスペイン語なんですが、もちろんいきなり行くことになった私はスペイン語は全く話せませんでした(笑)しかもいきなりアルゼンチンの学校(全部スペイン語の学校)に行くことになりました。最初の頃は全く喋れなかったし発音も全然よくなかったのでバカにされることもありました。

なので私は毎日学校に行った後は塾に2時間にいった後に毎日スペイン語の勉強を一人で継続しました。毎日30分スペイン語の勉強(主に発音)を継続したおかげで、今ではネイティブ並みにスペイン語を話せるようになり発音をバカにされることはなくなりました。

私は最初のころは絶対スペイン語なんて喋れるようにならないと思ってましたが、毎日継続するうちに徐々にできるようになりました。そのおかげで6カ月ぐらいで日常会話ぐらいは話せるようになりました。ですが毎日30分のスペイン語の勉強は続けました。なので今はネイティブ並みに話せるんだと思います。今でも毎日10分ぐらいはスペイン語の勉強をしています(笑)

ですので皆さんもぜひ何かを始めるときは頑張って継続してみてください。継続を続けることで必ず結果がついてくると思います。

継続力とは

辞書ではこう書かれています:一般的に、継続する力、物事を続けるために必要とされる能力や資質といった意味で用いられる表現。根性や辛抱、無理をしないこと、少しずつ始めるなど、文脈により対象となる資質は異なる。

継続力をどう保つか?

1.やる気に必要な「スモールゴール」をたくさん設定する

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この方法はめんどくさい事が嫌いな人にお勧めです。

途中で挫折せずに「やり続ける」には、目標を「小さく」「たくさん」設定する

人は困難に直面すると諦めたり、投げ出してしまいがちです。
スモールゴールを達成していく習慣がつけば、途中で挫折することが無くなります。

私の場合だと来週までにはスペイン語の単語10個覚えるとかをやっていました。今は週に5回はブログを更新するということです。

2.目標達成のための「確実な時間と方法」を確保する

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たとえば、「朝が早い」人は、「毎朝仕事に行く前にランニングした」と決めたところで、毎日繰り返せる保証はどこにもありません。

「 どんなに眠くてもやるぞ!」と、目標を立てた直後に強く念じても、時間が経てば「今日はいいか…」となってしまいます。それは、その人の意思が弱い、というわけではなく、「人間のクセ」のようなものです。自分を妄信して、無理な目標を立てるべきではありません。

その代わり、必ずできる時間を確保してみましょう。仕事に行く前のランニングがだめなら、「夜に筋トレをする」など、最終目標を達成するための方法を変えるのも大切です。

自分の意思ではなく、最終目標に対する「時間」「方法」にフォーカスして継続することが重要です。

私の場合は、今日ブログを書けない状況だったらツイートで何かを伝えるみたいな感じでやってます。

3.達成したときの明るいイメージを設定する

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習慣化を実現するためには、脳の“現状維持バイアス”を考えなくてはいけません。現状に新しい習慣を加えるという「変化=リスク」というマイナスイメージを払拭しましょう。

「自分がやりたい」「なりたい」といった明るくポジティブなイメージをつけて目標を立てるのです。現状から変化することはリスクではなく、自分がやりたい、なりたいという明るくポジティブなことである、と無意識に働きかけるのです。

私の場合は、毎日自分のブログもいつか読まれるようになると思ってポジティブに生きてます(笑)

4.仲間をつくる

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あなたの取り組むことを一緒に継続してくれる仲間がいると、お互いにフォローしあい、切磋琢磨した「継続」の状況を作り出すことができます。

ただし、仲間内で「今日はもういいか!」という”甘さ”が生まれてしまうことがありますから、注意が必要です。そういった甘さを回避するためには、適度な距離感が重要です。

私の場合は、ツイッターでブログを頑張ってるみなさんをみて頑張っています。

最後に

今日は継続力の大切さについて書きました。私は本当に継続力は大事だと思います。

現在はブログを継続して成果が出るように頑張ろうと思います。

みなさんもぜひ何かを始めるときは簡単に諦めず継続を目指してください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

コメント

  1. […] 個人的に読んでいてなるほどなーと思ったのがこちらの記事 継続力の大切さ […]

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